Hallentraining “Wintersaison 2020 – 2021”

Wann:
2. Dezember 2020 um 17:30 – 19:00 Europe/Zurich Zeitzone
2020-12-02T17:30:00+01:00
2020-12-02T19:00:00+01:00
Wo:
Schulhaus Huben
Thundorferstrasse 152
8500 Frauenfeld
Schweiz

Tipps zur Gestaltung eines Hallentrainings:

Bewährte Grundstruktur: 45 Min Jogging draussen oder Spielformen in der Halle, dann 30 Min „Krafttraining“, abschliessend 10 Min Stretching/Cool down. Selbstverständlich kann von dieser Grundstruktur abgewichen werden
→ evtl. Teilnehmer vorgängig informieren.

„Pflichtelemente“ in der Halle
• Aufwärmen (die älteren Semester können und sollten nicht mit ruckartigen und explosiven Bewegungen ins Training starten: Laufübungen, Stafettenformen, usw.)
• das gemeinsame Spielen sollte nicht fehlen
• das Rumpfkrafttraining sollte regelmässig und deshalb in jedem Training durchgeführt werden: Dauer 15-35 Min (z.B. im Kraft-Circuit)

„Kürelemente“
• das Training der Koordination hat noch keinem OL-Crack geschadet (z.B. Balancieren, Schritt- oder Hüpfformen, Jonglieren)
• Ausdauertraining (z.B. Hindernisläufe oder OL-Formen in der Halle)

 

Schutzkonzept Trainingsbetrieb thurgorienta