Anmeldung für Technische Trainings
Frühling-Herbst 2024
Um den Richtlinien des BAG gerecht zu werden und die Karten zu drucken, ist eine Voranmeldung notwendig.
Voranmeldung bis Sonntag 22.November hier
Schutzkonzept Trainingsbetrieb thurgorientaTipps zur Gestaltung eines Hallentrainings:
Bewährte Grundstruktur: 45 Min Jogging draussen oder Spielformen in der Halle, dann 30 Min „Krafttraining“, abschliessend 10 Min Stretching/Cool down. Selbstverständlich kann von dieser Grundstruktur abgewichen werden
→ evtl. Teilnehmer vorgängig informieren.
„Pflichtelemente“ in der Halle
• Aufwärmen (die älteren Semester können und sollten nicht mit ruckartigen und explosiven Bewegungen ins Training starten: Laufübungen, Stafettenformen, usw.)
• das gemeinsame Spielen sollte nicht fehlen
• das Rumpfkrafttraining sollte regelmässig und deshalb in jedem Training durchgeführt werden: Dauer 15-35 Min (z.B. im Kraft-Circuit)
„Kürelemente“
• das Training der Koordination hat noch keinem OL-Crack geschadet (z.B. Balancieren, Schritt- oder Hüpfformen, Jonglieren)
• Ausdauertraining (z.B. Hindernisläufe oder OL-Formen in der Halle)
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