Jahresplanung 2026
Anmeldung für Technische Trainings 2026
Mittwochtrainings 2026
Bis am Sonntagmittag 7. März 2021 könnt ihr euch für das Nacht-OL Training einschreiben.
Hier anmelden
Bändeltraining
Am Samstag, 6. und Sonntag 7. März 2021 findet ein NOSOL-Training auf der Karte Hessenbohl statt.
Die Details dazu sind auf der Webseite von ROLV-NOS.
Tipps zur Gestaltung eines Hallentrainings:
Bewährte Grundstruktur: 45 Min Jogging draussen oder Spielformen in der Halle, dann 30 Min „Krafttraining“, abschliessend 10 Min Stretching/Cool down. Selbstverständlich kann von dieser Grundstruktur abgewichen werden
→ evtl. Teilnehmer vorgängig informieren.
„Pflichtelemente“ in der Halle
• Aufwärmen (die älteren Semester können und sollten nicht mit ruckartigen und explosiven Bewegungen ins Training starten: Laufübungen, Stafettenformen, usw.)
• das gemeinsame Spielen sollte nicht fehlen
• das Rumpfkrafttraining sollte regelmässig und deshalb in jedem Training durchgeführt werden: Dauer 15-35 Min (z.B. im Kraft-Circuit)
„Kürelemente“
• das Training der Koordination hat noch keinem OL-Crack geschadet (z.B. Balancieren, Schritt- oder Hüpfformen, Jonglieren)
• Ausdauertraining (z.B. Hindernisläufe oder OL-Formen in der Halle)
Schutzkonzept Trainingsbetrieb thurgorienta
Die Posten, die für das obengenannte Nacht OL-Training verwendet werden, bleiben als Fixpostennetz vom 21.3. bis 4.4. im Wald.
Gemäss Absprache mit Alex Hasler darf dieses Fixpostennetz aber nur an den Wochenendtagen, also:
So. 21.3.
Sa/So, 27./28.3.
Sa/So, 3./4.4.
tagsüber für individuelle Trainings benutzt werden.
Bis am Sonntagmittag 21. März 2021 könnt ihr euch für das Nacht-OL Training einschreiben.
Hier anmelden
Die Posten, die für das obengenannte Nacht OL-Training verwendet werden, bleiben als Fixpostennetz vom 21.3. bis 4.4. im Wald.
Gemäss Absprache mit Alex Hasler darf dieses Fixpostennetz aber nur an den Wochenendtagen, also:
So. 21.3.
Sa/So, 27./28.3.
Sa/So, 3./4.4.
tagsüber für individuelle Trainings benutzt werden.
Die Posten, die für das obengenannte Nacht OL-Training verwendet werden, bleiben als Fixpostennetz vom 21.3. bis 4.4. im Wald.
Gemäss Absprache mit Alex Hasler darf dieses Fixpostennetz aber nur an den Wochenendtagen, also:
So. 21.3.
Sa/So, 27./28.3.
Sa/So, 3./4.4.
tagsüber für individuelle Trainings benutzt werden.
Die Posten, die für das obengenannte Nacht OL-Training verwendet werden, bleiben als Fixpostennetz vom 21.3. bis 4.4. im Wald.
Gemäss Absprache mit Alex Hasler darf dieses Fixpostennetz aber nur an den Wochenendtagen, also:
So. 21.3.
Sa/So, 27./28.3.
Sa/So, 3./4.4.
tagsüber für individuelle Trainings benutzt werden.
Tipps zur Gestaltung eines Hallentrainings:
Bewährte Grundstruktur: 45 Min Jogging draussen oder Spielformen in der Halle, dann 30 Min „Krafttraining“, abschliessend 10 Min Stretching/Cool down. Selbstverständlich kann von dieser Grundstruktur abgewichen werden
→ evtl. Teilnehmer vorgängig informieren.
„Pflichtelemente“ in der Halle
• Aufwärmen (die älteren Semester können und sollten nicht mit ruckartigen und explosiven Bewegungen ins Training starten: Laufübungen, Stafettenformen, usw.)
• das gemeinsame Spielen sollte nicht fehlen
• das Rumpfkrafttraining sollte regelmässig und deshalb in jedem Training durchgeführt werden: Dauer 15-35 Min (z.B. im Kraft-Circuit)
„Kürelemente“
• das Training der Koordination hat noch keinem OL-Crack geschadet (z.B. Balancieren, Schritt- oder Hüpfformen, Jonglieren)
• Ausdauertraining (z.B. Hindernisläufe oder OL-Formen in der Halle)
Schutzkonzept Trainingsbetrieb thurgorienta