Kalender

Tipps zur Gestaltung eines Hallentrainings:

Bewährte Grundstruktur: 45 Min Jogging draussen oder Spielformen in der Halle, dann 30 Min „Krafttraining“, abschliessend 10 Min Stretching/Cool down. Selbstverständlich kann von dieser Grundstruktur abgewichen werden
→ evtl. Teilnehmer vorgängig informieren.

„Pflichtelemente“ in der Halle
• Aufwärmen (die älteren Semester können und sollten nicht mit ruckartigen und explosiven Bewegungen ins Training starten: Laufübungen, Stafettenformen, usw.)
• das gemeinsame Spielen sollte nicht fehlen
• das Rumpfkrafttraining sollte regelmässig und deshalb in jedem Training durchgeführt werden: Dauer 15-35 Min (z.B. im Kraft-Circuit)

„Kürelemente“
• das Training der Koordination hat noch keinem OL-Crack geschadet (z.B. Balancieren, Schritt- oder Hüpfformen, Jonglieren)
• Ausdauertraining (z.B. Hindernisläufe oder OL-Formen in der Halle)

Bis am Sonntagmittag 21. März 2021 könnt ihr euch für das Nacht-OL Training einschreiben.
Hier anmelden

Die Posten, die für das obengenannte Nacht OL-Training verwendet werden, bleiben als Fixpostennetz vom 21.3. bis 4.4. im Wald. 

Gemäss Absprache mit Alex Hasler darf dieses Fixpostennetz aber nur an den Wochenendtagen, also:
So. 21.3.
Sa/So, 27./28.3.
Sa/So, 3./4.4.
tagsüber für individuelle Trainings benutzt werden. 

Meldung an den Förster

Tipps zur Gestaltung eines Hallentrainings:

Bewährte Grundstruktur: 45 Min Jogging draussen oder Spielformen in der Halle, dann 30 Min „Krafttraining“, abschliessend 10 Min Stretching/Cool down. Selbstverständlich kann von dieser Grundstruktur abgewichen werden
→ evtl. Teilnehmer vorgängig informieren.

„Pflichtelemente“ in der Halle
• Aufwärmen (die älteren Semester können und sollten nicht mit ruckartigen und explosiven Bewegungen ins Training starten: Laufübungen, Stafettenformen, usw.)
• das gemeinsame Spielen sollte nicht fehlen
• das Rumpfkrafttraining sollte regelmässig und deshalb in jedem Training durchgeführt werden: Dauer 15-35 Min (z.B. im Kraft-Circuit)

„Kürelemente“
• das Training der Koordination hat noch keinem OL-Crack geschadet (z.B. Balancieren, Schritt- oder Hüpfformen, Jonglieren)
• Ausdauertraining (z.B. Hindernisläufe oder OL-Formen in der Halle)

Neu müssen sich alle Läuferinnen und Läufer fürs das OL Training anmelden.
Nebst der zugeteilten Startzeit können wir die richtige Anzahl Karten drucken.
Bitte trage dich bis spätestens 7 Tage vor dem Training in die Teilnehmerliste ein.
Link zu Teilnehmerliste

Karte: Pfaffenholz 1:2’500

Neu müssen sich alle Läuferinnen und Läufer fürs das OL Training anmelden.
Nebst der zugeteilten Startzeit können wir die richtige Anzahl Karten drucken.
Bitte trage dich bis spätestens 7 Tage vor dem Training in die Teilnehmerliste ein.
Link zu Teilnehmerliste

Achtung:
Die Bahnen Lang und Mittel queren zweimal die Thurstrasse.
Die Teilnehmenden sind selber für das sicher Überqueren verantwortlich.
Auf allen anderen Strassen herrscht Quartierverkehr.

Auszug aus dem COVID-19-Schutzkonzept für thurgorienta-Kartentrainings
(Stand April 2021)

– Die Bahnen sind eingedruckt
– Parkplatz und Trainingszentrum sind abgegrenzt
– Personen ab 12 Jahren tragen im Trainingszentrum eine Maske
– Als Präsenzliste dient die Teilnehmerliste
– Die Trainingsteilnehmer erscheinen trainingsbereit im Trainingszentrum, gehen zügig zum Start und starten das Training gemäss ausgewähltem Startblock
– Am Start werden alle Teilnehmende anhand der Anmeldung erfasst
– Nach absolviertem Training sofort bei Daniela auslesen
– Alle werden dazu angehalten, die Rückmeldungen zum Training kurz zu halten
– Die Aufenthaltszeit im Trainingszentrum soll weniger als 15 Minuten betragen
– Der Aufenthalt im Bereich des Parkplatzes liegt in der Verantwortung der Teilnehmer
– Die allgemeinen Empfehlungen bezüglich Covid-19 sind auch in diesem Bereich einzuhalten.

Das vollständige Schutzkonzept findet ihr auf der thurgorienta-Homepage

Karte: Frauenfeld Murg-Auen